Her kan du finde Jacobs 15 træningsøvelser fordelt på følgende kategorier:

  • Fleksibilitet og balance — Styrke og puls
  • Nemme øvelser — Udfordrende øvelser
  • Gode sammen med ungerne


På den måde kan du finde de øvelser, der passer lige præcis til dig! Det betyder også, at nogle af øvelserne vil gå igen i flere kategorier.

Og vil du gerne skrive øvelserne ind i et ugentligt træningsskema? Så kan du printe et HER