Yoga-opvarmning
Start ALTID med yoga-opvarmning. Det tager kun 3.30 min. og så bliver din krop helt klar til yoga.
Derefter vælger du et eller flere af yoga-træningsprogrammerne.
Yoga for Rigtige Mænd
Program 1
For nakke, skulder og ryg
(Varighed 25.30 min)
Program 2
For smidighed af rygsøjle
(Varighed 24.15 min)
Program 3
For core-muskulatur
(Varighed 18.30 min)
Program 4
For ben, hofter og lænd
(Varighed 32.30 min)