Få styr på jeres udvikling!

  • KRAFTKARL-testen måler, hvordan det står til med jeres fysik. Det er faktisk en slags bodyage-test, men i stedet for en kropsalder, så får I et KRAFTKARL-tal, så I kan sammenligne jer med hinanden og de andre hold i Sjakket.
  • Når I tager testen flere gange, vil I kunne følge jeres udvikling.
  • Testen tager ca. 1,5 time, så træk i tøj og sko, som I kan bevæge jer i.
  • Til at udføre testen får I brug for: En kost, en tommestok, et målebånd, en badevægt og en smartphone - og bajere til bagefter!
  • Til udholdenheds-testen skal I kunne tage tid og opmåle en distance, fx med løbeur eller Endomondo.
  • Husk! Testen er for alle - uanset om du er tynd eller tung - om din form er i top eller i bund.

KRAFTKARL-testen kan tages hver måned i forløbet frem mod Rigtige Mænd Løbet 2018, så I kan måle, om det går i den rigtige retning med jeres fysiske udvikling. En ny test åbner den første dag i måneden og lukker den sidste dag i måneden. Og vil I gerne udfylde jeres resultater i hånden, så kan I printe et skema LIGE HER!

 

 

Tag testen

 

 

 Hvad får jeg ud af KRAFTKARL-testen?

Når du tager en KRAFTKARL-test får du et KRAFTKARL-tal. Det kan du se øverst på din profil ved dette ikon:

Dit resultat i de forskellige discipliner i KRAFTKARL-testen har betydning for dit tal. Jo bedre du klarer dig, jo bedre er dit tal. Det kan dog max være 100 - og så er du rigtig go'. Du kan bruge dit KRAFTKARL-tal til at følge din egen udvikling, når du har taget mere end én test.