Rigtige Mænd
bager da deres eget rugbrød!
Det er en god udfordring for en rigtig mand at bage sit eget kernerugbrød. Og så er det hamrende godt brændstof, der mætter i laaang tid.
Se hvordan du kan DRIKKE dine grøntsager – det er nemt, sundt og ski'esmart!
Jacobs greenie-opskrift:
350 g frossen grønkål/spinat/broccoli
ca. 100 g bær f.eks. blåbær
1 stor banan (evt. frossen)
ingefær (f.eks. 25 g)
ca. 1/2 l kefir/A38
ca. 1/4 - 1/2 l vand
Blendes et pænt stykke tid, indtil greenien er helt flydende!
Hvis du hellere vil have en GRØN greenie i stedet for Jacobs lilla variant, kan du erstatte bærrene med et udkernet æble!
De nye Rigtige Mænd og deres koner har eksperimenteret sig frem til deres egne GREENIE-favoritter! Få deres hemmelige opskrifter her:
Michael og Jannis Greenie
200 g frossen grønkål
60 g avokado
75 g ananas
50 g ingefær
saft fra en citron
120 g frisk spinat
1/2 l. ananas juice
Jonas og Sandras Greenie
300 g frossen spinat
200 g frossen grønkål
en halv banan (evt. frossen)
5 g frisk ingefær
5 g frisk gurkemeje
200 g frisk ananas
800 ml. kefir
citronsaft
Bjørn og Nannas Greenie
200 g frossen øko. spinat
200 g frossen øko. grønkål
150 g frisk ananas eller anden frugt
en stor knold frisk ingefær
en stor knold frisk gurkemeje
saft og reven skal fra en øko citron el. lime
250 g A38 eller kefir
1/2 vand
Blend til den er helt glat
Rigtige mænd skal have æg og vand hver dag!
Det kræver brændstof til motoren at være en rigtig mand!
På www.rigtigemænd.dk finder du ikke nogen kostplan eller en kur, du skal følge - og faktisk er det lige så simpelt, som det lyder! Så længe du sørger for at få æg og vand, er du allerede godt på vej. Se hvorfor i videoen!
Klik på 
ikonet for at få flere videoer!
Gulerødder
Her er dit BEDSTE VÅBEN mod tankstationens fristelser og Mars-barer!
De mætter, de er sprængfyldt med vitaminer og så kan de spises direkte fra posen, hvis du vælger den økologiske slags!
Nødder
Rigtige mænd er tossede med nogle ORDENTLIGE NØDDER! Så hvorfor ikke spise nogle ordentlige nødder?!
Jacob Søndergaard arbejder med gode håndfulde - det er da lige til at gå til! Få hans bedste råd til "nød-situationer", hvor du trænger til en snack!
Mørk chokolade
Er du til mælkechokolade med knas?
"Så holder du simpelthen din kæft og kommer ind i kampen og spiser noget mørk chokolade som en rigtig mand, i stedet for at flæbe som en tøsedreng!"
Jacob forklarer, hvorfor der skal +70% mørk chokolade i kæften, når du får brug for et sukker-fix!