Se træningsprogrammerne

 

Se mere om MTB og løb her

 

Få inspiration til holdtræning

2 Hurtige Tips fra Jacob

Gør det ondt?

Lidt ømhed skader ikke en rigtig mand - men får du ondt og føles noget helt forkert, så har Jacob Søndergaard nogle helt simple råd, du kan følge.

Lav din egen vægtsæk – nemt og billigt!

Se hvordan du laver en vægtsæk af et par plasticsække og noget havejord eller sand. Vægtsækken bruges til styrketræning - f.eks. i BRØLSTÆRK-træningsprogrammet.